Sanatate mintală

Performanță prin echilibru mental

Într-o lume dinamică și plină de provocări, sănătatea mintală a devenit la fel de importantă precum sănătatea fizică, afectând direct calitatea vieții noastre personale și profesionale.

Acest curs este conceput pentru a vă oferi o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă sănătatea mintală și cum putem dezvolta obiceiuri și strategii care să ne ajute să menținem un echilibru mental optim. Ne vom concentra pe identificarea factorilor care influențează sănătatea mintală, pe recunoașterea simptomelor unor tulburări comune, dar și pe dezvoltarea unor metode practice pentru a îmbunătăți starea noastră de bine psihică.

Împreună pentru o cultură a sănătății mintale!

Legătura între sănătatea mintală și cea fizică este bidirecțională

Scopul acestui curs este să vă echipeze cu cunoștințe și instrumente esențiale pentru a gestiona mai bine stresul, pentru a preveni burnout-ul și pentru a crea un mediu sănătos, atât în viața personală, cât și la locul de muncă. Vom explora împreună tehnici de îngrijire personală, metode de relaxare și importanța unui suport profesional în momentele dificile.

Veți învăța să îmbunătățiți propriul echilibru mental dar și cum să-i sprijiniți mai bine pe cei din jur pentru a face schimbări pozitive. La final, veți avea o înțelegere clară a importanței sănătății mintale și veți pleca cu claritate față de ceea ce înseamnă îngrijirea propriei stări psihice.

ce putem face?

O minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Înțelegem neurobiologia stresului

Neurobiologia stresului ne arată că stresul, în doze mici și pe termen scurt, poate fi benefic, însă atunci când devine cronic, are efecte dăunătoare asupra corpului și creierului.

Înțelegem relația subiectivă cu stresul

Ceea ce este perceput ca fiind stresant pentru o persoană poate să nu aibă același efect asupra altei persoane, deoarece stresul depinde de o serie de factori psihologici, emoționali și experiențiali.